27/04/2020 _ 15:15
Los suplementos de proteínas ayudan a la recuperación muscular después de una jornada de running intensa.
Nutrición28/12/2019 _ 11:51
Mejora tu rendimiento como runner consumiendo estos vegetales que puedes cultivar fácilmente en casa.
Nutrición27/12/2019 _ 08:36
Disfruta de las cenas y almuerzos navideños sin estresarte por las calorías, tomando en cuenta estos consejos.
Nutrición24/12/2019 _ 07:00
El pavo es la proteína ligera más popular en Navidad, pero existen otras alternativas beneficiosas para los runners.
Nutrición27/11/2019 _ 07:00
También llamado vitamina B9, el ácido fólico interviene en la regeneración celular y ayuda a la oxigenación de la sangre.
Nutrición20/11/2019 _ 07:00
Conoce por qué este té es la nueva sensación en la tendencia saludable y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento.
Nutrición14/11/2019 _ 13:55
Si se controla adecuadamente, la diabetes no es un impedimento para el running y el desarrollo de una vida plena.
Nutrición01/11/2019 _ 06:00
Es importante que en el plan nutricional se incluya un mayor consumo de proteínas, vitaminas y minerales.
Nutrición25/10/2019 _ 07:00
El running tour es un concepto de conocer y correr al mismo tiempo
Nutrición16/10/2019 _ 07:00
El deporte y la ingesta de alimentos sanos van de la mano para mejorar los entrenamientos, la recuperación ante una lesión o el rendimiento depor...
Nutrición09/10/2019 _ 01:53
Las fuentes principales de magnesio incluyen vegetales de hoja verde, granos no refinados, legumbres, frijoles, y nueces.
Nutrición21/09/2019 _ 08:00
Sostener día a día una hidratación correcta puede ser posible siempre que tengamos la información adecuada. Ponla en práctica en el Entel Challen...
Nutrición19/09/2019 _ 07:00
Podemos encontrarla en las hojas verdes de los vegetales y en carne como el pollo o cordero. Incluye estos alimentos a tu dieta y aumenta tu resi...
Nutrición15/09/2019 _ 07:00
Esta fruta es un excelente anticancerígeno y de gran ayuda para tratar la artritis, temido mal por todos los corredores.
Nutrición11/09/2019 _ 08:00
Descubre cómo el Omega 3 puede convertirse en tu mejor aliado, protegiendo tu sistema cardiovascular.
Nutrición28/08/2019 _ 07:00
Conoce por qué algunas veces nuestro cuerpo no reacciona como debería luego de largas sesiones de carrera.
Nutrición23/08/2019 _ 14:34
Ingerir en exceso azúcar genera cansancio y, por ende, un retraso en el rendimiento de un atleta.
Nutrición16/08/2019 _ 07:00
Este fruto seco debido a sus carbohidratos y proteínas ayuda a tener una recuperación más rápida post entreno.
Nutrición26/07/2019 _ 07:00
Conoce cuáles son los alimentos que no pueden faltar en la dieta de un runner para salir más rápido de una lesión y también evitarlas.
Nutrición10/07/2019 _ 00:32
Conoce más sobre la dieta keto, que empieza a ser tendencia en la alimentación runner.
Nutrición07/07/2019 _ 11:00
La miel de abeja posee múltiples propiedades para los runners que la incluyen en su alimentación.
Nutrición01/07/2019 _ 06:00
Recuerda incluir carbohidratos complejos como los cereales o la avena en tus comidas matutinas.
Nutrición28/06/2019 _ 07:00
Deliciosas recetas para abastecerte de energía y tener una deliciosa recuperación.
Nutrición26/06/2019 _ 13:04
El consumo frecuente de este alimento puede ayudar a prevenir la aparición de calambres en los atletas.
Nutrición10/06/2019 _ 12:02
Incluye en tu dieta una buena dosis de carbohidratos para mantenerte con energía en esta temporada.
Nutrición31/05/2019 _ 00:09
Sin embargo, hay quienes aún piensan que una dieta sin carnes no es compatible con la rutina de un deportista.
Nutrición17/05/2019 _ 14:54
Descubre cuáles son los alimentos altos en proteínas que deberás incorporar a tu dieta.
Nutrición08/05/2019 _ 11:49
Descubre por qué esta exótica fruta es de las más buscadas por los deportistas, las puedes encontrar en sus 2 versiones, rojas o amarillas.
Nutrición19/04/2019 _ 08:00
Beber té suma un gran aporte para reponer los antioxidantes que perdemos al momento de correr.
Nutrición03/04/2019 _ 10:21
Recupera el balance correcto de sales en tu cuerpo consumiendo estos hidratantes.
Nutrición15/03/2019 _ 10:53
Comer alimentos naturales y evitar los ultraprocesados se ha convertido en una tendencia mundial en el running.
Nutrición27/02/2019 _ 11:29
Consumir alimentos ricos en colágeno protege las articulaciones y ayuda a prevenir lesiones.
Nutrición15/02/2019 _ 11:11
Son suplementos que mantienen hidratado al runner, le dan energía y mejoran su performance.
Nutrición07/02/2019 _ 10:12
Son una gran fuente de energía y ayudan en la recuperación muscular. ¡Consúmelos en tus entrenamientos!
Nutrición07/02/2019 _ 06:00
La alimentación es un aspecto muy importante que debemos tener muy presente para obtener los mejores resultados en estos meses de altas temperatu...
Nutrición01/02/2019 _ 13:06
En esta dieta se eliminan los carbohidratos pero se aumentan las proteínas y grasas buenas. Conoce un poco más sobre ella.
Nutrición01/02/2019 _ 06:00
El pisco sour tiene 335 kilocalorías que se pueden quemar con una sesión de running, pero debes tomar en cuenta estas recomendaciones.
Nutrición01/01/2019 _ 06:00
Luego de leer esto, quizá no necesites celebrar tus logros en el running solo con agua.
Nutrición21/12/2018 _ 10:47
Si pensabas que el pavo era saludable, no creerás los beneficios de este pez, como por ejemplo su efecto desinflamante.
Nutrición05/12/2018 _ 11:41
¿Cuáles son y cuándo las perdemos? Además, un nutricionista nos explica cómo recuperarlas.
Nutrición30/11/2018 _ 15:08
Descubre los beneficios y usos del brócoli, la espinaca y los espárragos en este verano.
Nutrición21/11/2018 _ 18:51
Debido a sus múltiples propiedades, la quinua se ha convertido en uno de los ingredientes preferidos por los corredores.
Nutrición15/10/2018 _ 16:19
Debido a sus propiedades naturales, los expertos coinciden en que la ingesta de determinados frutos es vital para mejorar el desempeño deportivo.
Nutrición06/10/2018 _ 10:12
Aliméntate de lo que le dará combustible a tus músculos, para llenarlos de mayor energía y correr mayores distancias.
Nutrición03/09/2018 _ 15:48
Por ser rico en hidratos de carbono de absorción lenta, no debe de faltar en la dieta de un buen corredor.
Nutrición20/08/2018 _ 14:39
Procura evitar consumir los snacks procesados pues contienen altos niveles de azúcares y sal.
Nutrición12/08/2018 _ 06:00
Muchas personas recomiendan correr en ayunas para quemar grasas pero¿es recomendable?
Nutrición31/07/2018 _ 16:17
Te proponemos algunas alternativas nutritivas para reponer energías tras esos entrenamientos matutinos.
Nutrición18/07/2018 _ 06:00
Te ofrecemos dos alternativas saludables y de fácil preparación, que te ayudarán a reponer esas energías pérdidas durante el entrenamiento.
Nutrición16/07/2018 _ 11:04
La alimentación es la que provee de combustible a nuestro cuerpo.¡Debemos comer bien para correr mejor!
Nutrición27/06/2018 _ 11:36
En las carreras de largo aliento, que tomen más de una hora de recorrido, incluso en lugares con temperaturas muy altas, siempre es bueno llevar ...
Nutrición09/05/2018 _ 12:35
Los jugos verdes, al ser extracto natural sin preservantes, azúcares, aditivos, ni agua, son ideales para nutrir el organismo.
Nutrición04/05/2018 _ 11:29
Cuando se entrena para una carrera, sea la distancia que sea, es importante llevar una nutrición balanceada.
Nutrición16/04/2018 _ 18:30
Las proteínas tienen un nivel de saciedad elevado, por eso, ayudan a reducir el apetito.
Nutrición16/04/2018 _ 14:22
Las bebidas isotónicas aportan fluidos para satisfacer la sed, mantener el equilibrio térmico y prevenir la deshidratación.
Nutrición26/03/2018 _ 15:33
¿Sales a correr y terminas tu rutina con hambre y sed? No olvides que lo que comes y bebes tras hacer running son claves para tu rendimiento físi...
Nutrición17/12/2017 _ 08:00
Para comer un snack antes de correr hay que tener en cuenta la intensidad y el tiempo del ejercicio.
Nutrición15/12/2017 _ 10:45
El agua y las bebidas hidratantes sacian la sed, pero tienen distintos componentes y resultados en el organismo.
Nutrición12/12/2017 _ 13:36
El hidratarse adecuadamente ayudará a un mejor desempeño.Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros al día.
Nutrición29/11/2017 _ 09:00
¿Tomar café en realidad ayuda a mejorar la perfomance de los corredores o es solo un mito sin pruebas científicas?
Nutrición14/11/2017 _ 17:47
No solo deberás cambiar tu entrenamiento sino, también la ingesta de algunos alimentos para rendir lo mejor posible en la competencia.
Nutrición10/11/2017 _ 11:00
A falta de tres semanas para la carrera del 26, aún puedo mejorar y maximizar mi entrenamiento. Solo es cuestión de estar enfocado y perseveranci...
Nutrición25/10/2017 _ 18:29
Los corredores necesitan de una dieta balanceada y rica en nutrientes especiales para realizar ejercicios con éxito.
Nutrición13/10/2017 _ 12:27
Es necesario que nuestra alimentación incluya todos los macro y micronutrientes para funcionar en óptimas condiciones.
Nutrición18/09/2017 _ 16:40
Las semillas de esta planta tienen diversas propiedades que permiten un mejor desempeño a los corredores. Traducida al español significa “fuerza”...
Nutrición23/08/2017 _ 00:00
Estas deben ser sencillas para una mejor digestión mientras se duerme y que el tipo de cena dependerá de la hora y tipo de entrenamiento.
Nutrición04/08/2017 _ 00:00
Se considera como entrenamiento en ayunas el realizar una actividad física después de 8 horas. Conoce más del tema aquí.
Nutrición21/07/2017 _ 00:00
El potasio es importante para corredores y deportistas en general porque ayuda a mantener el balance de agua en el cuerpo.
Nutrición10/07/2017 _ 00:00
Si el café es parte de tu rutina y haces running con frecuencia, puede que te hayas preguntado cómo esta bebida afecta tu rendimiento. Resuelve t...
Nutrición26/06/2017 _ 00:00
Los problemas digestivos son una molestia común en el running. Para evitarla, se aconseja comer 2 horas antes de correr.
Nutrición12/06/2017 _ 00:00
El desayuno previo a una carrera tiene ser nutritivo pero no debe incluir alimentos que generen una digestión lenta.
Nutrición07/06/2017 _ 00:00
Si no tienes tiempo para consumir una comida completa, los snacks son una buena opción para recargarte de energía.
Nutrición20/05/2017 _ 00:00
Darle al cuerpo los nutrientes necesarios después de un esfuerzo físico importante es clave para una adecuada recuperación.
Nutrición04/05/2017 _ 00:00
Conoce que alimentos es mejor evitar antes de un entrenamiento o competición y ahórrate sufrir malestares estomacales
Nutrición02/02/2017 _ 12:25
La hidratación es uno de los temas más importantes en todo entrenamiento, más aún ahora con la llegada del verano
Nutrición