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Noticias de Nutrición:  | EL COMERCIO PERÚ
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Nutrición

Nutrición

27/04/2020 _ 15:15

El running y los suplementos proteicos: ¿cuál tomar y en qué dosis?

Los suplementos de proteínas ayudan a la recuperación muscular después de una jornada de running intensa.

Nutrición
El running y los suplementos proteicos: ¿cuál tomar y en qué dosis?
Nutrición

28/12/2019 _ 11:51

Siembra estos alimentos en casa y potencia tu nivel como runner

Mejora tu rendimiento como runner consumiendo estos vegetales que puedes cultivar fácilmente en casa.

Nutrición
Diego Ballón
Siembra estos alimentos en casa y potencia tu nivel como runner
Nutrición

27/12/2019 _ 08:36

¿Cuánto debes correr para quemar lo comido en Nochebuena?

Disfruta de las cenas y almuerzos navideños sin estresarte por las calorías, tomando en cuenta estos consejos.

Nutrición
ContentLab
¿Cuánto debes correr para quemar lo comido en Nochebuena?
Nutrición

24/12/2019 _ 07:00

3 alimentos que pueden reemplazar al pavo en Navidad

El pavo es la proteína ligera más popular en Navidad, pero existen otras alternativas beneficiosas para los runners.

Nutrición
Hugo Ballón
3 alimentos que pueden reemplazar al pavo en Navidad
Nutrición

27/11/2019 _ 07:00

Ácido fólico, un aliado para el rendimiento de los runners

También llamado vitamina B9, el ácido fólico interviene en la regeneración celular y ayuda a la oxigenación de la sangre.

Nutrición
ContentLab
Ácido fólico, un aliado para el rendimiento de los runners
Nutrición

20/11/2019 _ 07:00

Matcha: las bondades para el running del té puro japonés

Conoce por qué este té es la nueva sensación en la tendencia saludable y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento.

Nutrición
Francessca Huané
Matcha: las bondades para el running del té puro japonés
Nutrición

14/11/2019 _ 13:55

Día Mundial de la Diabetes: consejos para no dejar tu pasión por el running

Si se controla adecuadamente, la diabetes no es un impedimento para el running y el desarrollo de una vida plena.

Nutrición
Diego Ballón
Día Mundial de la Diabetes: consejos para no dejar tu pasión por el running
Nutrición

01/11/2019 _ 06:00

Día del veganismo: guía de nutrición para corredores veganos

Es importante que en el plan nutricional se incluya un mayor consumo de proteínas, vitaminas y minerales.

Nutrición
Francessca Huané
Día del veganismo: guía de nutrición para corredores veganos
Nutrición

25/10/2019 _ 07:00

Running tours: una forma de correr y hacer turismo a la vez

El running tour es un concepto de conocer y correr al mismo tiempo

Nutrición
ContentLab
Running tours: una forma de correr y hacer turismo a la vez
Nutrición

16/10/2019 _ 07:00

Running y alimentación: ¿cuánto nos ayuda comer bien?

El deporte y la ingesta de alimentos sanos van de la mano para mejorar los entrenamientos, la recuperación ante una lesión o el rendimiento depor...

Nutrición
ContentLab
Running y alimentación: ¿cuánto nos ayuda comer bien?
Nutrición

09/10/2019 _ 01:53

¿Cómo ayuda el magnesio en la recuperación de un corredor?

Las fuentes principales de magnesio incluyen vegetales de hoja verde, granos no refinados, legumbres, frijoles, y nueces.

Nutrición
ContentLab
¿Cómo ayuda el magnesio en la recuperación de un corredor?
Nutrición

21/09/2019 _ 08:00

5 mitos de la hidratación que todo runner debe conocer

Sostener día a día una hidratación correcta puede ser posible siempre que tengamos la información adecuada. Ponla en práctica en el Entel Challen...

Nutrición
5 mitos de la hidratación que todo runner debe conocer
Nutrición

19/09/2019 _ 07:00

¿Por qué es importante la vitamina K en la dieta de un corredor?

Podemos encontrarla en las hojas verdes de los vegetales y en carne como el pollo o cordero. Incluye estos alimentos a tu dieta y aumenta tu resi...

Nutrición
¿Por qué es importante la vitamina K en la dieta de un corredor?
Nutrición

15/09/2019 _ 07:00

El noni: gran aliado para mejorar nuestro sistema circulatorio

Esta fruta es un excelente anticancerígeno y de gran ayuda para tratar la artritis, temido mal por todos los corredores.

Nutrición
El noni: gran aliado para mejorar nuestro sistema circulatorio
Nutrición

11/09/2019 _ 08:00

Razones para consumir Omega 3 si eres corredor

Descubre cómo el Omega 3 puede convertirse en tu mejor aliado, protegiendo tu sistema cardiovascular.

Nutrición
Razones para consumir Omega 3 si eres corredor
Nutrición

28/08/2019 _ 07:00

¿Corres y no tienes sed? Cómo saber cuando el cuerpo falla

Conoce por qué algunas veces nuestro cuerpo no reacciona como debería luego de largas sesiones de carrera.

Nutrición
¿Corres y no tienes sed? Cómo saber cuando el cuerpo falla
Nutrición

23/08/2019 _ 14:34

El azúcar en runners: ¿es beneficioso que se deje de consumirlo?

Ingerir en exceso azúcar genera cansancio y, por ende, un retraso en el rendimiento de un atleta.

Nutrición
El azúcar en runners: ¿es beneficioso que se deje de consumirlo?
Nutrición

16/08/2019 _ 07:00

Pistacho: el snack ideal para complementar el entrenamiento del runner

Este fruto seco debido a sus carbohidratos y proteínas ayuda a tener una recuperación más rápida post entreno.

Nutrición
Pistacho: el snack ideal para complementar el entrenamiento del runner
Nutrición

26/07/2019 _ 07:00

Qué comer para recuperarte rápido de una lesión

Conoce cuáles son los alimentos que no pueden faltar en la dieta de un runner para salir más rápido de una lesión y también evitarlas.

Nutrición
Qué comer para recuperarte rápido de una lesión
Nutrición

10/07/2019 _ 00:32

¿Es buena la dieta keto para el running?

Conoce más sobre la dieta keto, que empieza a ser tendencia en la alimentación runner.

Nutrición
¿Es buena la dieta keto para el running?
Nutrición

07/07/2019 _ 11:00

Propiedades de la miel de abeja en los runners

La miel de abeja posee múltiples propiedades para los runners que la incluyen en su alimentación.

Nutrición
Propiedades de la miel de abeja en los runners
Nutrición

01/07/2019 _ 06:00

¡Recárgate de energía! 4 opciones de desayunos para corredores

Recuerda incluir carbohidratos complejos como los cereales o la avena en tus comidas matutinas.

Nutrición
¡Recárgate de energía! 4 opciones de desayunos para corredores
Nutrición

28/06/2019 _ 07:00

Los smoothies más populares de invierno para correr mejor

Deliciosas recetas para abastecerte de energía y tener una deliciosa recuperación.

Nutrición
Los smoothies más populares de invierno para correr mejor
Nutrición

26/06/2019 _ 13:04

La maca: el alimento clave para el entrenamiento de un runner

El consumo frecuente de este alimento puede ayudar a prevenir la aparición de calambres en los atletas.

Nutrición
La maca: el alimento clave para el entrenamiento de un runner
Nutrición

10/06/2019 _ 12:02

6 alimentos que te ayudarán a correr mejor este invierno

Incluye en tu dieta una buena dosis de carbohidratos para mantenerte con energía en esta temporada.

Nutrición
6 alimentos que te ayudarán a correr mejor este invierno
Nutrición

31/05/2019 _ 00:09

¿Por qué cada vez más runners optan por una dieta vegana?

Sin embargo, hay quienes aún piensan que una dieta sin carnes no es compatible con la rutina de un deportista.

Nutrición
¿Por qué cada vez más runners optan por una dieta vegana?
Nutrición

17/05/2019 _ 14:54

Importancia de las proteínas en la dieta de un corredor

Descubre cuáles son los alimentos altos en proteínas que deberás incorporar a tu dieta.

Nutrición
Importancia de las proteínas en la dieta de un corredor
Nutrición

08/05/2019 _ 11:49

¿Qué beneficios otorga la pitahaya a los runners?

Descubre por qué esta exótica fruta es de las más buscadas por los deportistas, las puedes encontrar en sus 2 versiones, rojas o amarillas.

Nutrición
¿Qué beneficios otorga la pitahaya a los runners?
Nutrición

19/04/2019 _ 08:00

Té para runners: ¿Qué tipos existen y cuáles son sus beneficios?

Beber té suma un gran aporte para reponer los antioxidantes que perdemos al momento de correr.

Nutrición
Té para runners: ¿Qué tipos existen y cuáles son sus beneficios?
Nutrición

03/04/2019 _ 10:21

Bebidas isotónicas: ¿cuándo tomarlas y cómo prepararlas en casa?

Recupera el balance correcto de sales en tu cuerpo consumiendo estos hidratantes.

Nutrición
Bebidas isotónicas: ¿cuándo tomarlas y cómo prepararlas en casa?
Nutrición

15/03/2019 _ 10:53

Real Food: el challenge que reta al runner a comer sano

Comer alimentos naturales y evitar los ultraprocesados se ha convertido en una tendencia mundial en el running.

Nutrición
Real Food: el challenge que reta al runner a comer sano
Nutrición

27/02/2019 _ 11:29

¿Por qué es importante el colágeno en un runner?

Consumir alimentos ricos en colágeno protege las articulaciones y ayuda a prevenir lesiones.

Nutrición
¿Por qué es importante el colágeno en un runner?
Nutrición

15/02/2019 _ 11:11

¿Cuánto ayudan las gomitas y geles energéticos en el running?

Son suplementos que mantienen hidratado al runner, le dan energía y mejoran su performance.

Nutrición
¿Cuánto ayudan las gomitas y geles energéticos en el running?
Nutrición

07/02/2019 _ 10:12

Los beneficios de comer frutos secos en el running

Son una gran fuente de energía y ayudan en la recuperación muscular. ¡Consúmelos en tus entrenamientos!

Nutrición
Los beneficios de comer frutos secos en el running
Nutrición

07/02/2019 _ 06:00

Alimentos para mejorar tu performance en el running durante el verano

La alimentación es un aspecto muy importante que debemos tener muy presente para obtener los mejores resultados en estos meses de altas temperatu...

Nutrición
Alimentos para mejorar tu performance en el running durante el verano
Nutrición

01/02/2019 _ 13:06

Dieta cetogénica: ¿es beneficiosa para el runner?

En esta dieta se eliminan los carbohidratos pero se aumentan las proteínas y grasas buenas. Conoce un poco más sobre ella.

Nutrición
Dieta cetogénica: ¿es beneficiosa para el runner?
Nutrición

01/02/2019 _ 06:00

Pisco sour: ¿Cuánto tiempo hay que correr para quemar sus calorías?

El pisco sour tiene 335 kilocalorías que se pueden quemar con una sesión de running, pero debes tomar en cuenta estas recomendaciones.

Nutrición
Pisco sour: ¿Cuánto tiempo hay que correr para quemar sus calorías?
Nutrición

01/01/2019 _ 06:00

Descubre si es buena idea tomar una cerveza después de correr

Luego de leer esto, quizá no necesites celebrar tus logros en el running solo con agua.

Nutrición
Descubre si es buena idea tomar una cerveza después de correr
Nutrición

21/12/2018 _ 10:47

No todo es pavo en Navidad: Tres platos con salmón para runners

Si pensabas que el pavo era saludable, no creerás los beneficios de este pez, como por ejemplo su efecto desinflamante.

Nutrición
No todo es pavo en Navidad: Tres platos con salmón para runners
Nutrición

05/12/2018 _ 11:41

Sales minerales: cinco datos que todo runner debe saber

¿Cuáles son y cuándo las perdemos? Además, un nutricionista nos explica cómo recuperarlas.

Nutrición
Sales minerales: cinco datos que todo runner debe saber
Nutrición

30/11/2018 _ 15:08

Verduras de temporada: cómo consumirlas para tu dieta runner

Descubre los beneficios y usos del brócoli, la espinaca y los espárragos en este verano.

Nutrición
Verduras de temporada: cómo consumirlas para tu dieta runner
Nutrición

21/11/2018 _ 18:51

La quinua: aprende a prepararla y aprovéchala en el running

Debido a sus múltiples propiedades, la quinua se ha convertido en uno de los ingredientes preferidos por los corredores.

Nutrición
La quinua: aprende a prepararla y aprovéchala en el running
Nutrición

15/10/2018 _ 16:19

¿Qué frutas debo comer según mi propósito en el running?

Debido a sus propiedades naturales, los expertos coinciden en que la ingesta de determinados frutos es vital para mejorar el desempeño deportivo.

Nutrición
¿Qué frutas debo comer según mi propósito en el running?
Nutrición

06/10/2018 _ 10:12

Estos 5 alimentos te ayudarán a correr sin cansarte tanto

Aliméntate de lo que le dará combustible a tus músculos, para llenarlos de mayor energía y correr mayores distancias.

Nutrición
Estos 5 alimentos te ayudarán a correr sin cansarte tanto
Nutrición

03/09/2018 _ 15:48

¿Por qué comer papa es beneficioso para correr?

Por ser rico en hidratos de carbono de absorción lenta, no debe de faltar en la dieta de un buen corredor.

Nutrición
¿Por qué comer papa es beneficioso para correr?
Nutrición

20/08/2018 _ 14:39

5 tipos de snacks para cada momento del entrenamiento

Procura evitar consumir los snacks procesados pues contienen altos niveles de azúcares y sal.

Nutrición
5 tipos de snacks para cada momento del entrenamiento
Nutrición

12/08/2018 _ 06:00

Correr en ayunas ¿Resultará una buena idea?

Muchas personas recomiendan correr en ayunas para quemar grasas pero¿es recomendable?

Nutrición
Correr en ayunas ¿Resultará una buena idea?
Nutrición

31/07/2018 _ 16:17

[VIDEO] Tres desayunos super potentes para corredores

Te proponemos algunas alternativas nutritivas para reponer energías tras esos entrenamientos matutinos.

Nutrición
Raúl Alarcón S.
[VIDEO] Tres desayunos super potentes para corredores
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