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Laura Espinoza:  | EL COMERCIO PERÚ
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Laura Espinoza

Laura Espinoza

Redactora de Bienestar

lauespinoza_123


Soy Bachiller en Comunicaciones por la Universidad de Lima especializada en periodismo. Actualmente me desempeño como redactora en Bienestar del diario. Me considero una persona amante de los retos, me encanta contar historias y ayudar mediante mi trabajo.



Escribe desde Lima | Habla Español e inglés.



Contacto: lauesbu@gmail.com



Especialidad y competencias demográficas: Bienestar, Salud Mental, Salud Física, Alimentación, Coaching, Wellness.

Mente Sana

31/03/2023 _ 17:28

Autolesiones físicas y digitales: ¿qué hay detrás de estas conductas peligrosas y cómo reconocerlas?

Las autolesiones son una realidad que muchos no les prestan la atención que se merecen. En el caso de las autolesiones digitales, no presentan sí...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

30/03/2023 _ 20:37

¿Estás considerando tomar pastillas anticonceptivas? Esto es todo lo que necesitas saber

Usualmente, se asocia el consumo de pastillas anticonceptivas con algo negativo para las mujeres. Por ello, un ginecólogo nos explica los mitos q...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

30/03/2023 _ 15:47

¿Qué porcentaje de nuestra felicidad depende de nuestra voluntad?

Una reflexión de un coach sobre la felicidad y qué tanto depende de nosotros mismos.

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

29/03/2023 _ 17:15

Guardarse las emociones: ¿Qué consecuencias tiene esta acumulación de energía interna?

Guardarse una emoción significa reprimir o no expresar abiertamente una emoción sentida, lo cual puede tener diferentes consecuencias a nivel emo...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

28/03/2023 _ 17:49

El sacrificio de los hijos a los padres: ¿realmente tenemos que retribuirles los cuidados que nos dieron?

Cuidar a nuestros padres en un futuro es un acto que tiene que ser sincero y voluntario para retribuir todo el cariño que nos dieron cuando éramo...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

27/03/2023 _ 16:13

Disfunción Temporomandibular: Casi el 70% de los adultos lo presentan debido a una mala función articular

Hay que estar atentos antelos signos de alerta de la Disfunción Temporomandibular, ya que si no se trata a tiempo puede ser grave para el pacient...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

27/03/2023 _ 13:35

“Las jóvenes deben tener cuidado con quién se involucran” y otras frases revictimizantes que se deben evitar decir a una mujer

La actual ministra de la Mujer, Nancy Tolentino, se pronunció con polémicas declaraciones. Eso resalta las frases que se escuchan o se leen en re...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
“Las jóvenes deben tener cuidado con quién se involucran” y otras frases revictimizantes que se deben evitar decir a una mujer
Salud Fisica

24/03/2023 _ 13:04

¿Quién es Alex Roca? El primer atleta del mundo con discapacidad al 76% en completar una maratón

En la 44° edición de la Maratón de Barcelona, un atleta con un 76% de discapacidad se convirtió en el primero del mundo en completar este tipo de...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
¿Quién es Alex Roca? El primer atleta del mundo con discapacidad al 76% en completar una maratón
Salud Fisica

22/03/2023 _ 20:08

Diabetes tipo 2: 65% de personas en el Perú no logra el control de la enfermedad por estas razones

La diabetes ya es considerada una epidemia. Solo el 12% de las personas que padece diabetes tiene un tratamiento con insulina, cuyo uso adecuado ...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Diabetes tipo 2: 65% de personas en el Perú no logra el control de la enfermedad por estas razones
Salud Fisica

22/03/2023 _ 10:01

¿Existe alguna relación entre la salud bucal con las enfermedades cardiovasculares?

Lavarse los dientes y asistir al dentista anualmente puede prevenir diferentes enfermedades como patologías cardiovasculares.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
¿Existe alguna relación entre la salud bucal con las enfermedades cardiovasculares?
Salud Fisica

21/03/2023 _ 20:58

Dolor crónico: cuando parece una simple molestia, pero es una enfermedad real

En América Latina, entre el 27% y 42% de personas sufren de dolor crónico, según estimaciones de la FEDELAT.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Dolor crónico: cuando parece una simple molestia, pero es una enfermedad real
Mente Sana

21/03/2023 _ 15:26

Adriana Lúcar: “Quiero ser la imagen del fútbol femenino y ayudar a que este crezca en el Perú”

Constancia es la palabra con la que se describe Adriana Lúcar, quien luego de varios años de esfuerzo busca que el fútbol femenino siga creciendo...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

21/03/2023 _ 13:48

Sentirse bien: ¿Cómo ser feliz en un mundo de positividad tóxica?

La positividad tóxica se encuentra intangible en difetentes personas a nuestro alrededor. En la siguiente nota te explicamos cómo reconocerla y q...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

17/03/2023 _ 17:01

¿Ser humilde es bueno y orgulloso malo?: Conoce sus variantes y cómo aplicarlas al día a día

Toda la vida nos han enseñado que ser humilde es bueno y orgulloso malo, sin embargo, esto no es totalmente cierto, ya que existen diferentes var...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Alimentacion

16/03/2023 _ 19:57

Azúcar añadido: El enemigo silencioso que se esconde en nuestros alimentos y consejos para combatirlo

El azúcar es uno de los productos que más se consume en el mundo debido a que se encuentra en diferentes alimentos, sin embargo es muy dañina par...

Alimentacion
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

16/03/2023 _ 16:37

Bad Bunny: ¿Por qué su música tiene impacto en las emociones?

Bad Bunny es un artista conocido a nivel internacional que se ha ganado el cariño del público desde su ascenso a la fama en el 2017. En la siguie...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

15/03/2023 _ 14:39

Mia Paredes: “La terapia psicológica me ha dado herramientas para estar segura de mí misma y saber lo que quiero”

Las críticas y la falta de información de otras personas no detienen a Mia Paredes, creadora de contenido trans, quien viene contando sobre su vi...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

14/03/2023 _ 23:52

‘The Whale’: 6 reflexiones sobre salud mental que nos deja la película ganadora a mejor actor en ‘Los Oscar’

En la película se revelan los pasajes de los duros momentos en los que Charlie (Brendan Fraser) tuvo que lidiar con su peso y su salud en 8 años,...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

14/03/2023 _ 16:08

4 pasos para empezar a tener una relación sana con nosotros mismos y con los demás

Tener una relación sana con uno mismo ayuda a tenerla con las demás personas, por ello, en la siguiente nota presentaremos algunos consejos para ...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

13/03/2023 _ 15:53

Insuficiencia renal: ¿Cómo es la enfermedad por la que falleció Tongo?

El conocido artista peruano, Tongo, falleció debido a complicaciones de insuficiencia renal crónica y diabetes. En la siguiente nota te explicamo...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

13/03/2023 _ 14:43

¿Por qué me siento atraído por quien me ignora?

Las personas nos basamos en los estímulos que nos rodean, y haremos cualquier cosa para seguir teniendo aquello que nos da satisfacción y bienest...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
¿Por qué me siento atraído por quien me ignora?
Salud Fisica

12/03/2023 _ 09:00

Día de la Cardiología Peruana: Todas las enfermedades terminales suelen finalizar en paro cardíaco, según la SOPECARD

Las enfermedades cardiológicas se desarrollan a partir de los 40 y 50 años con mayor prevalencia en varones.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Día de la Cardiología Peruana: Todas las enfermedades terminales suelen finalizar en paro cardíaco, según la SOPECARD
Salud Fisica

12/03/2023 _ 08:30

Día Mundial del Glaucoma: ¿Cómo prevenir esta enfermedad a los ojos?

Este domingo, como todos los 12 de marzo, se celebra el Día Mundial del Glaucoma. Te contamos todo sobre esta enfermedad que puede tener daños ir...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Día Mundial del Glaucoma: ¿Cómo prevenir esta enfermedad a los ojos?
Mente Sana

11/03/2023 _ 14:01

Lorena Álvarez: “Cuando se me retiró el útero, los médicos estaban preocupados por mi salud mental”

Caerse es la clave para volverse a levantar con más fuerza para Lorena Álvarez, quien se sometió a un proceso de histerectomía. Con la ayuda de e...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Lorena Álvarez: “Cuando se me retiró el útero, los médicos estaban preocupados por mi salud mental”
Salud Fisica

11/03/2023 _ 13:56

Ciclón Yaku: ¿Cómo realizar un control vectorial adecuado para prevenir el Dengue por las fuertes lluvias?

El dengue es una enfermedad seria que puede causar la muerte en las personas, por ello, es importante saber cómo realizar un control vectorial pa...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Ciclón Yaku: ¿Cómo realizar un control vectorial adecuado para prevenir el Dengue por las fuertes lluvias?
Salud Fisica

10/03/2023 _ 13:55

¿Qué es el síndrome del ojo seco y a quiénes les da?

El ojo seco es una enfermedad que muchas personas, sin darse cuenta, la tienen. Sin embargo, es esencial poder tratarla para que noa fecte la vid...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
¿Qué es el síndrome del ojo seco y a quiénes les da?
Mente Sana

10/03/2023 _ 10:34

‘Situationship’: el vínculo que los jóvenes establecen para evitar una relación formal

El tiempo avanza y las formas de relacionarnos también. En la siguiente nota te contamos un poco más de la ‘Situationship’ y por qué los jóvenes ...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
‘Situationship’: el vínculo que los jóvenes establecen para evitar una relación formal
Alimentacion

08/03/2023 _ 16:37

¡Presta atención! 4 características que debe tener la cena para ganar masa muscular en las piernas y glúteos

Conversamos con una nutricionista, quien nos dio recomendaciones para las cenas saludables y las caracteristicas que deben tener estas.

Alimentacion
Laura Espinoza Busato
¡Presta atención! 4 características que debe tener la cena para ganar masa muscular en las piernas y glúteos
Salud Fisica

07/03/2023 _ 15:21

Síndrome del dedo bloqueado: ¿Cómo reconocer si lo tengo?

Una manera de prevenir el síndrome del dedo bloqueado es tratar de reducir el tiempo de uso de los aparatos que causan este. En la siguiente nota...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Síndrome del dedo bloqueado: ¿Cómo reconocer si lo tengo?
Mente Sana

04/03/2023 _ 08:30

Día Mundial de la Obesidad: ¿Cómo cuidar mi salud mental si la tengo?

Cerca de 300 mil peruanos padecen de obesidad severa, el nivel más grave de la enfermedad. Esta no solo afecta en el estado físico de las persona...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Día Mundial de la Obesidad: ¿Cómo cuidar mi salud mental si la tengo?
Mente Sana

03/03/2023 _ 12:30

Día Mundial de la Naturaleza: 4 formas de bajar el estrés en contacto con ella

Hay que prestar atención a nuestra respiración, ya que usualmente pensamos que es un acto involuntario, pero ello ayudará a relajarnos en contact...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Día Mundial de la Naturaleza: 4 formas de bajar el estrés en contacto con ella
Bebes

03/03/2023 _ 10:17

Terapia del lenguaje y habla: ¿En qué consiste una rehabilitación en niños con dificultades para comunicarse?

Un niño empieza a pronunciar palabras a partir del año, al año y medio esas palabras deberían incrementarse y a los dos años más aún, por ello lo...

Bebes
Laura Espinoza Busato
Terapia del lenguaje y habla: ¿En qué consiste una rehabilitación en niños con dificultades para comunicarse?
Mente Sana

03/03/2023 _ 09:48

De qué manera las heridas de la infancia se manifiestan en la adultez

Las personas actuamos de acuerdo a lo vivido en la infancia y adolescencia, como nos tratan nuestros padres se verá reflejado en nuestra vida adu...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

02/03/2023 _ 08:30

6 aspectos que debemos tener en cuenta como “no negociables” en una relación de pareja

Los “no negociables” son aquellas expectativas que tenemos en una relación de pareja que nos ayudarán a que no se sobrepasen límites que no quere...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

28/02/2023 _ 15:40

Cómo alinee mi cuerpo con la tierra y el cielo a través de la alineación de chakras | CRÓNICA

La alineación de chakras es una terapia que se utiliza para liberar bloqueos energéticos, cerrar fugas de energía y trabajar en la sanación del c...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

27/02/2023 _ 11:42

La ley de la atracción: ¿En qué consiste “manifestar” y cómo hacerlo?

Cumplir nuestros sueños más profundos ya no parece ser tan complicado gracias a la manifestación. En esta nota te explicamos en qué consiste esta...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

21/02/2023 _ 21:21

Alineación de chakras: una forma en la que el cuerpo se puede conectar con la tierra y el cielo

La alineación de chakras es parte de las terapias complementarias. Hacerlo tiene diversos beneficios, porque cada chakra del cuerpo tiene una fun...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

21/02/2023 _ 19:00

Perfil psicológico del protagonista de ‘You’: ¿Qué trastorno de la personalidad tiene Joe Golberg?

Joe Golberg, en la serie YOU de Netflix, tiene una personalidad muy particular. Analizamos su perfil junto a la psicóloga Claudia Vallejos.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

21/02/2023 _ 12:12

Psicología positiva: 3 claves para encontrar el camino a la felicidad sin ser criticado

Los intentos de estar siempre felices suelen producir el efecto contrario al buscado y se pueden confundir con la búsqueda del placer, la que tod...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

17/02/2023 _ 12:09

Síndrome de Asperger: ¿Cuáles son las señales que podrían indicar este tipo de autismo en mujeres?

Los estudios e investigaciones se encuentran mayormente relacionados a los hombres. Por ello, en la siguiente nota hablaremos sobre esta condició...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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16/02/2023 _ 11:50

Alzheimer: ¿Cómo prevenir la enfermedad que se confunde con la Demencia Senil?

El Alzheimer es una enfermedad muy común en los adultos mayores, por ello, es importante prevenirlo, manteniendo activo nuestro cerebro.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

16/02/2023 _ 09:42

¿Por qué hay personas que se sienten superiores y cómo actuar con ellos?

Muchas personas pasan por alto el tema del ego, pero lo que no saben es que, de no prestar atención a ello, puede llevar a un trastorno de la per...

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16/02/2023 _ 09:41

La soltería: la mejor manera para reconectar con nosotros mismos y conocernos

Muchos ven como negativa la soltería, sin embargo, puede ser una mejor oportunidad para enfocarnos en nosotros mismos sin tener a otra persona en...

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15/02/2023 _ 14:48

Estas son las 6 razones por las que una persona podría serle infiel a su pareja

Existen muchas razones por las que una persona puede serle infiel a su pareja, pero siempre va a traer secuelas en el futuro. En la siguiente not...

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15/02/2023 _ 09:19

Detección de cáncer de próstata a través de la sangre: ¿es necesario el tacto rectal?

Con el avance de la tecnología se han creado nuevos métodos para detectar el cáncer de próstata en los hombres y la prueba de antígeno específico...

Salud Fisica
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Detección de cáncer de próstata a través de la sangre: ¿es necesario el tacto rectal?
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14/02/2023 _ 19:51

Cuando no aceptan el final de una relación: ¿Por qué algunas personas piensan que un “amarre” es la solución?

Bienestar del Diario El Comercio conversó con Alejandro Coello, psicoterapeuta de Gestalt, quien nos explica desde el lado psicológico por qué la...

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Cuando no aceptan el final de una relación: ¿Por qué algunas personas piensan que un “amarre” es la solución?
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14/02/2023 _ 19:51

“Eres muy exigente” y otras frases comunes alrededor de la soltería que podrían afectar

En cualquier momento de nuestras vidas, amigos o familiares nos han lanzado comentarios resaltando la soltería y hoy, en el Día de San Valentín, ...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
“Eres muy exigente” y otras frases comunes alrededor de la soltería que podrían afectar
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14/02/2023 _ 13:39

San Valentín: conoce los rituales que te ayudarán a atraer el amor en este día

Los rituales con rosas son los más poderosos para atraer el amor a tu vida, trabajando primero en tu amor propio. En la siguiente nota te mostram...

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San Valentín: conoce los rituales que te ayudarán a atraer el amor en este día
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14/02/2023 _ 09:30

¿Cuál es la manera correcta de colocarse un condón?

Colocarse un condón correctamente es indispensable para evitar embarazos no deseados y la transmisión de enfermedades.

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¿Cuál es la manera correcta de colocarse un condón?
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13/02/2023 _ 13:22

Día Mundial del Infiel o el Amante: ¿cómo afrontar una infidelidad?

Afrontar una infidelidad es sumamente duro y pueden pasar miles de emociones, pensamientos y sentimientos por la cabeza del afectado, por ello, e...

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Laura Espinoza Busato
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