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Laura Espinoza:  | EL COMERCIO PERÚ
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Laura Espinoza

Laura Espinoza

Redactora de Bienestar

lauespinoza_123


Soy Bachiller en Comunicaciones por la Universidad de Lima especializada en periodismo. Actualmente me desempeño como redactora en Bienestar del diario. Me considero una persona amante de los retos, me encanta contar historias y ayudar mediante mi trabajo.



Escribe desde Lima | Habla Español e inglés.



Contacto: lauesbu@gmail.com



Especialidad y competencias demográficas: Bienestar, Salud Mental, Salud Física, Alimentación, Coaching, Wellness.

Salud Fisica

20/03/2023 _ 12:29

Día Mundial de la Salud Bucodental: Relación entre las enfermedades bucales con la diabetes, problemas en el embarazo, entre otras

Lavarse los dientes y asistir al dentista anualmente puede prevenir diferentes enfermedades como patologías cardiovasculares.

Salud Fisica
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Crecimiento Personal

17/03/2023 _ 17:01

¿Ser humilde es bueno y orgulloso malo?: Conoce sus variantes y cómo aplicarlas al día a día

Toda la vida nos han enseñado que ser humilde es bueno y orgulloso malo, sin embargo, esto no es totalmente cierto, ya que existen diferentes var...

Crecimiento Personal
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Alimentacion

16/03/2023 _ 19:57

Azúcar añadido: El enemigo silencioso que se esconde en nuestros alimentos y consejos para combatirlo

El azúcar es uno de los productos que más se consume en el mundo debido a que se encuentra en diferentes alimentos, sin embargo es muy dañina par...

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16/03/2023 _ 16:37

Bad Bunny: ¿Por qué su música tiene impacto en las emociones?

Bad Bunny es un artista conocido a nivel internacional que se ha ganado el cariño del público desde su ascenso a la fama en el 2017. En la siguie...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

15/03/2023 _ 14:39

Mia Paredes: “La terapia psicológica me ha dado herramientas para estar segura de mí misma y saber lo que quiero”

Las críticas y la falta de información de otras personas no detienen a Mia Paredes, creadora de contenido trans, quien viene contando sobre su vi...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

14/03/2023 _ 23:52

‘The Whale’: 6 reflexiones sobre salud mental que nos deja la película ganadora a mejor actor en ‘Los Oscar’

En la película se revelan los pasajes de los duros momentos en los que Charlie (Brendan Fraser) tuvo que lidiar con su peso y su salud en 8 años,...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

14/03/2023 _ 16:08

4 pasos para empezar a tener una relación sana con nosotros mismos y con los demás

Tener una relación sana con uno mismo ayuda a tenerla con las demás personas, por ello, en la siguiente nota presentaremos algunos consejos para ...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

13/03/2023 _ 15:53

Insuficiencia renal: ¿Cómo es la enfermedad por la que falleció Tongo?

El conocido artista peruano, Tongo, falleció debido a complicaciones de insuficiencia renal crónica y diabetes. En la siguiente nota te explicamo...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

13/03/2023 _ 14:43

¿Por qué me siento atraído por quien me ignora?

Las personas nos basamos en los estímulos que nos rodean, y haremos cualquier cosa para seguir teniendo aquello que nos da satisfacción y bienest...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

12/03/2023 _ 09:00

Día de la Cardiología Peruana: Todas las enfermedades terminales suelen finalizar en paro cardíaco, según la SOPECARD

Las enfermedades cardiológicas se desarrollan a partir de los 40 y 50 años con mayor prevalencia en varones.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

12/03/2023 _ 08:30

Día Mundial del Glaucoma: ¿Cómo prevenir esta enfermedad a los ojos?

Este domingo, como todos los 12 de marzo, se celebra el Día Mundial del Glaucoma. Te contamos todo sobre esta enfermedad que puede tener daños ir...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

11/03/2023 _ 14:01

Lorena Álvarez: “Cuando se me retiró el útero, los médicos estaban preocupados por mi salud mental”

Caerse es la clave para volverse a levantar con más fuerza para Lorena Álvarez, quien se sometió a un proceso de histerectomía. Con la ayuda de e...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

11/03/2023 _ 13:56

Ciclón Yaku: ¿Cómo realizar un control vectorial adecuado para prevenir el Dengue por las fuertes lluvias?

El dengue es una enfermedad seria que puede causar la muerte en las personas, por ello, es importante saber cómo realizar un control vectorial pa...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

10/03/2023 _ 13:55

¿Qué es el síndrome del ojo seco y a quiénes les da?

El ojo seco es una enfermedad que muchas personas, sin darse cuenta, la tienen. Sin embargo, es esencial poder tratarla para que noa fecte la vid...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
¿Qué es el síndrome del ojo seco y a quiénes les da?
Mente Sana

10/03/2023 _ 10:34

‘Situationship’: el vínculo que los jóvenes establecen para evitar una relación formal

El tiempo avanza y las formas de relacionarnos también. En la siguiente nota te contamos un poco más de la ‘Situationship’ y por qué los jóvenes ...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Alimentacion

08/03/2023 _ 16:37

¡Presta atención! 4 características que debe tener la cena para ganar masa muscular en las piernas y glúteos

Conversamos con una nutricionista, quien nos dio recomendaciones para las cenas saludables y las caracteristicas que deben tener estas.

Alimentacion
Laura Espinoza Busato
¡Presta atención! 4 características que debe tener la cena para ganar masa muscular en las piernas y glúteos
Salud Fisica

07/03/2023 _ 15:21

Síndrome del dedo bloqueado: ¿Cómo reconocer si lo tengo?

Una manera de prevenir el síndrome del dedo bloqueado es tratar de reducir el tiempo de uso de los aparatos que causan este. En la siguiente nota...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

04/03/2023 _ 08:30

Día Mundial de la Obesidad: ¿Cómo cuidar mi salud mental si la tengo?

Cerca de 300 mil peruanos padecen de obesidad severa, el nivel más grave de la enfermedad. Esta no solo afecta en el estado físico de las persona...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

03/03/2023 _ 12:30

Día Mundial de la Naturaleza: 4 formas de bajar el estrés en contacto con ella

Hay que prestar atención a nuestra respiración, ya que usualmente pensamos que es un acto involuntario, pero ello ayudará a relajarnos en contact...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Bebes

03/03/2023 _ 10:17

Terapia del lenguaje y habla: ¿En qué consiste una rehabilitación en niños con dificultades para comunicarse?

Un niño empieza a pronunciar palabras a partir del año, al año y medio esas palabras deberían incrementarse y a los dos años más aún, por ello lo...

Bebes
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

03/03/2023 _ 09:48

De qué manera las heridas de la infancia se manifiestan en la adultez

Las personas actuamos de acuerdo a lo vivido en la infancia y adolescencia, como nos tratan nuestros padres se verá reflejado en nuestra vida adu...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

02/03/2023 _ 08:30

6 aspectos que debemos tener en cuenta como “no negociables” en una relación de pareja

Los “no negociables” son aquellas expectativas que tenemos en una relación de pareja que nos ayudarán a que no se sobrepasen límites que no quere...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
6 aspectos que debemos tener en cuenta como “no negociables” en una relación de pareja
Crecimiento Personal

28/02/2023 _ 15:40

Cómo alinee mi cuerpo con la tierra y el cielo a través de la alineación de chakras | CRÓNICA

La alineación de chakras es una terapia que se utiliza para liberar bloqueos energéticos, cerrar fugas de energía y trabajar en la sanación del c...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
Cómo alinee mi cuerpo con la tierra y el cielo a través de la alineación de chakras | CRÓNICA
Crecimiento Personal

27/02/2023 _ 11:42

La ley de la atracción: ¿En qué consiste “manifestar” y cómo hacerlo?

Cumplir nuestros sueños más profundos ya no parece ser tan complicado gracias a la manifestación. En esta nota te explicamos en qué consiste esta...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
La ley de la atracción: ¿En qué consiste “manifestar” y cómo hacerlo?
Crecimiento Personal

21/02/2023 _ 21:21

Alineación de chakras: una forma en la que el cuerpo se puede conectar con la tierra y el cielo

La alineación de chakras es parte de las terapias complementarias. Hacerlo tiene diversos beneficios, porque cada chakra del cuerpo tiene una fun...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
Alineación de chakras: una forma en la que el cuerpo se puede conectar con la tierra y el cielo
Mente Sana

21/02/2023 _ 19:00

Perfil psicológico del protagonista de ‘You’: ¿Qué trastorno de la personalidad tiene Joe Golberg?

Joe Golberg, en la serie YOU de Netflix, tiene una personalidad muy particular. Analizamos su perfil junto a la psicóloga Claudia Vallejos.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Perfil psicológico del protagonista de ‘You’: ¿Qué trastorno de la personalidad tiene Joe Golberg?
Crecimiento Personal

21/02/2023 _ 12:12

Psicología positiva: 3 claves para encontrar el camino a la felicidad sin ser criticado

Los intentos de estar siempre felices suelen producir el efecto contrario al buscado y se pueden confundir con la búsqueda del placer, la que tod...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
Psicología positiva: 3 claves para encontrar el camino a la felicidad sin ser criticado
Salud Fisica

17/02/2023 _ 12:09

Síndrome de Asperger: ¿Cuáles son las señales que podrían indicar este tipo de autismo en mujeres?

Los estudios e investigaciones se encuentran mayormente relacionados a los hombres. Por ello, en la siguiente nota hablaremos sobre esta condició...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Síndrome de Asperger: ¿Cuáles son las señales que podrían indicar este tipo de autismo en mujeres?
Mente Sana

16/02/2023 _ 11:50

Alzheimer: ¿Cómo prevenir la enfermedad que se confunde con la Demencia Senil?

El Alzheimer es una enfermedad muy común en los adultos mayores, por ello, es importante prevenirlo, manteniendo activo nuestro cerebro.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Alzheimer: ¿Cómo prevenir la enfermedad que se confunde con la Demencia Senil?
Mente Sana

16/02/2023 _ 09:42

¿Por qué hay personas que se sienten superiores y cómo actuar con ellos?

Muchas personas pasan por alto el tema del ego, pero lo que no saben es que, de no prestar atención a ello, puede llevar a un trastorno de la per...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
¿Por qué hay personas que se sienten superiores y cómo actuar con ellos?
Crecimiento Personal

16/02/2023 _ 09:41

La soltería: la mejor manera para reconectar con nosotros mismos y conocernos

Muchos ven como negativa la soltería, sin embargo, puede ser una mejor oportunidad para enfocarnos en nosotros mismos sin tener a otra persona en...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

15/02/2023 _ 14:48

Estas son las 6 razones por las que una persona podría serle infiel a su pareja

Existen muchas razones por las que una persona puede serle infiel a su pareja, pero siempre va a traer secuelas en el futuro. En la siguiente not...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

15/02/2023 _ 09:19

Detección de cáncer de próstata a través de la sangre: ¿es necesario el tacto rectal?

Con el avance de la tecnología se han creado nuevos métodos para detectar el cáncer de próstata en los hombres y la prueba de antígeno específico...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Detección de cáncer de próstata a través de la sangre: ¿es necesario el tacto rectal?
Mente Sana

14/02/2023 _ 19:51

Cuando no aceptan el final de una relación: ¿Por qué algunas personas piensan que un “amarre” es la solución?

Bienestar del Diario El Comercio conversó con Alejandro Coello, psicoterapeuta de Gestalt, quien nos explica desde el lado psicológico por qué la...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

14/02/2023 _ 19:51

“Eres muy exigente” y otras frases comunes alrededor de la soltería que podrían afectar

En cualquier momento de nuestras vidas, amigos o familiares nos han lanzado comentarios resaltando la soltería y hoy, en el Día de San Valentín, ...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
“Eres muy exigente” y otras frases comunes alrededor de la soltería que podrían afectar
Crecimiento Personal

14/02/2023 _ 13:39

San Valentín: conoce los rituales que te ayudarán a atraer el amor en este día

Los rituales con rosas son los más poderosos para atraer el amor a tu vida, trabajando primero en tu amor propio. En la siguiente nota te mostram...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

14/02/2023 _ 09:30

¿Cuál es la manera correcta de colocarse un condón?

Colocarse un condón correctamente es indispensable para evitar embarazos no deseados y la transmisión de enfermedades.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
¿Cuál es la manera correcta de colocarse un condón?
Mente Sana

13/02/2023 _ 13:22

Día Mundial del Infiel o el Amante: ¿cómo afrontar una infidelidad?

Afrontar una infidelidad es sumamente duro y pueden pasar miles de emociones, pensamientos y sentimientos por la cabeza del afectado, por ello, e...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Día Mundial del Infiel o el Amante: ¿cómo afrontar una infidelidad?
Salud Fisica

09/02/2023 _ 17:39

Probé el Fit Boxing, un reemplazo para el gimnasio convencional | CRÓNICA

Probar algo nuevo siempre es complicado, pero cuando salimos de nuestra zona de comfort el resultado puede ser así de bueno como para mi probando...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

08/02/2023 _ 19:10

Ansiedad y depresión: Qué frases debemos evitar y qué otras sí podríamos decir para brindar nuestro apoyo

Muchos convivimos el día a día con una persona con depresión o ansiedad, y las palabras de aliento que les damos impacta de sobremanera en ellos....

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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07/02/2023 _ 10:19

Estos son los 6 miedos más comunes que un adulto siente

Estos son algunos miedos que los adultos tienen conforme la edad va subiendo. Es importante reconocerlos y trabajarlos para vivir de manera más t...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

06/02/2023 _ 12:37

¿Cómo cuidar mi salud mental si estoy pasando por un proceso o tratamiento de cáncer?

Pasar por un proceso de cáncer no es sencillo para el paciente ni para la familia, por ello, buscar ayuda profesional en temas de salud mental ay...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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04/02/2023 _ 15:54

Relaciones amorosas: ¿cómo identificar “red flags” en una pareja?

A veces nos encontramos tan interesados o enamorados de alguien que podemos dejar pasar ciertas actitudes que no son sanas para nosotros, por ell...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Salud Fisica

04/02/2023 _ 11:53

Cáncer de Cuello Uterino: 3 cuidados para prevenirlo

El cáncer de cuello uterino es el más común en las mujeres a nivel mundial. Por ello, es importante saber cómo debemos cuidarnos antes de que pod...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Cáncer de Cuello Uterino: 3 cuidados para prevenirlo
Salud Fisica

02/02/2023 _ 19:30

Cáncer de Pulmón: ¿Cuáles son los principales factores de riesgo para contraer esta enfermedad?

Muchos creen que este tipo de cáncer es contagioso, solo le da a los hombres, sin embargo, una especialista nos aclara estos mitos y nos dice cuá...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Cáncer de Pulmón: ¿Cuáles son los principales factores de riesgo para contraer esta enfermedad?
Crecimiento Personal

02/02/2023 _ 11:28

Autocompasión: ¿Qué tan importante es hablarnos a nosotros mismos de forma amable?

Continuamente nos hablamos a nosotros mismos, sin embargo se presencia más cuando cometemos un error. La forma en cómo lo asumimos hace que a vec...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

02/02/2023 _ 11:14

Ventilación emocional: ¿qué es y cómo puede ayudarme?

Desde que somos pequeños, se nos enseña a reprimir ciertas emociones. Hoy te enseñamos una técnica que romperá con esa enseñanza y te ayudará a v...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Ventilación emocional: ¿qué es y cómo puede ayudarme?
Crecimiento Personal

01/02/2023 _ 11:39

La carga social que trae consigo la soltería en las mujeres

Cuando nos topamos con alguien soltero la pregunta que pasa por nuestra cabeza es ¿por qué? ¿Qué estará haciendo mal? Hay una carga social acerca...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
La carga social que trae consigo la soltería en las mujeres
Salud Fisica

31/01/2023 _ 14:51

¿La actividad física puede evitar el cáncer? Esto dicen los expertos

Hacer actividad física tiene muchos beneficios para la salud física y emocional. En la siguiente nota contaremos todo al respecto.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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30/01/2023 _ 18:00

Síndrome de Rebeca: la razón por la que sentimos celos de las ex parejas del otro

Algunas personas sufren celos retrospectivos que focalizan sobre las relaciones sentimentales anteriores de sus parejas actuales. Te contamos lo ...

Mente Sana
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