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runner

Running

2020-05-08

#YoMeQuedoEnCasa: Conoce los beneficios de los cítricos para los runners

Las frutas cítricas aportan nutrientes para mejorar el rendimiento físico de los runners y protegernos de enfermedades.

Running
Hugo Ballón
#YoMeQuedoEnCasa: Conoce los beneficios de los cítricos para los runners
Runners

2020-04-09

Sofía Salazar, la runner de 81 años que da el ejemplo en la cuarentena

Con optimismo y sin miedo, esta runner de 81 años entrena dentro de casa y espera el fin del aislamiento con calma para volver a las pistas.

Runners
Elizabeth Miñano
Sofía Salazar, la runner de 81 años que da el ejemplo en la cuarentena
Running

2020-04-03

#YoMeQuedoEnCasa: Alimentación para mejorar tu rendimiento

Sigue esta guía y mejora tus hábitos de alimentación, para volver a las pistas de la mejor manera.

Running
Hugo Ballón
#YoMeQuedoEnCasa: Alimentación para mejorar tu rendimiento
Runners

2020-03-06

Calendario runner: las carreras más esperadas de marzo

Una recargada agenda runner nos espera en marzo para despedir el verano corriendo sobre las pistas. ¡Toma nota!

Runners
Elizabeth Miñano
Calendario runner: las carreras más esperadas de marzo
Tecnología

2020-02-14

San Valentín: los mejores regalos para tu media naranja runner

¿Estás buscando el regalo perfecto por San Valentín? Te traemos siete fabulosos regalos runners para dar en el clavo.

Tecnología
Diego Ballón
San Valentín: los mejores regalos para tu media naranja runner
Guia Runner

2020-02-01

Calendario runner: las mejores carreras de febrero

Conoce las competencias más importantes de este mes y prepárate para vivir un verano cien por ciento runner.

Guia Runner
Calendario runner: las mejores carreras de febrero
Guia Runner

2020-01-01

Calendario runner: estas son las mejores carreras de enero

El nuevo año ha llegado y es momento de ponernos a prueba. Conoce qué competencias están a la vuelta de la esquina.

Guia Runner
ContentLab
Calendario runner: estas son las mejores carreras de enero
Guia Runner

2019-12-30

Las 9 zapatillas de running que dominarán el 2020

Descubre los mayores avances tecnológicos en zapatillas para running y conoce los modelos más esperados para el 2020.

Guia Runner
Diego Ballón
Las 9 zapatillas de running que dominarán el 2020
Guia Runner

2019-12-29

Metas de running: estos objetivos te puedes plantear para el 2020

Proponernos nuevos objetivos por cumplir nos llenará de motivación para el 2020 y nos permitirá mejorar en el running.

Guia Runner
Hugo Ballón
Metas de running: estos objetivos te puedes plantear para el 2020
Nutrición

2019-12-28

Siembra estos alimentos en casa y potencia tu nivel como runner

Mejora tu rendimiento como runner consumiendo estos vegetales que puedes cultivar fácilmente en casa.

Nutrición
Diego Ballón
Siembra estos alimentos en casa y potencia tu nivel como runner
Guia Runner

2019-12-20

Running: ¿cómo funciona el corazón de un runner?

Las demandas de mayor oxígeno y nutrientes por parte de los músculos de un runner llevan al corazón a adaptarse.

Guia Runner
Diego Ballón
Running: ¿cómo funciona el corazón de un runner?
Runners

2019-12-03

Rosbil Guillen: el paratleta de oro al que la ceguera no venció

En apenas tres años como profesional, el huancavelicano ya sabe qué es ganar unos Juegos Parapanamericanos.

Runners
Francessca Huané
Rosbil Guillen: el paratleta de oro al que la ceguera no venció
Guia Runner

2019-10-11

Regalos esenciales para un runner

Guía de regalos con los artículos que están más de moda y que todo runner amará.

Guia Runner
Diego Ballón
Regalos esenciales para un runner
Nutrición

2019-08-16

Pistacho: el snack ideal para complementar el entrenamiento del runner

Este fruto seco debido a sus carbohidratos y proteínas ayuda a tener una recuperación más rápida post entreno.

Nutrición
Pistacho: el snack ideal para complementar el entrenamiento del runner
Nutrición

2019-06-26

La maca: el alimento clave para el entrenamiento de un runner

El consumo frecuente de este alimento puede ayudar a prevenir la aparición de calambres en los atletas.

Nutrición
La maca: el alimento clave para el entrenamiento de un runner
Guia Runner

2019-06-14

Foam roller para runners: uso y beneficios en los entrenamientos

El foam rolling o autoliberación miofascial es una de las técnicas de recuperación muscular más populares. ¡Conoce más de sus características!

Guia Runner
Foam roller para runners: uso y beneficios en los entrenamientos
EEUU

2019-06-13

Gabriele Grunewald: la atleta que murió dejando un legado de “valentía y coraje”

La atleta Gabriele Grunewald fue especialista en carreras de media y larga distancia. Falleció recientemente a los 32 años y hasta en sus últimos...

EEUU
BBC News Mundo
Gabriele Grunewald: la atleta que murió dejando un legado de “valentía y coraje”
Runners

2019-04-16

Maratón de Boston: así fue la final en la ‘major’ más anhelada por los runners

El keniata Lawrence Cherono obtuvo su primer triunfo en Boston y Vladimir Figari fue el mejor ubicado entre los peruanos.

Runners
Maratón de Boston: así fue la final en la ‘major’ más anhelada por los runners
Guia Runner

2019-04-15

Los juanetes, una lesión cada vez más común en el runner

Aparecen por la mala distribución de fuerzas que recibe el pie al correr, pero pueden prevenirse mejorando la técnica de carrera y usando plantil...

Guia Runner
Los juanetes, una lesión cada vez más común en el runner
Tecnología

2019-04-05

¿Qué es el vendaje neuromuscular y cómo ayuda al runner?

Este tipo de vendaje puede aliviar el dolor en lesiones musculares y mejorar la performance al correr.

Tecnología
¿Qué es el vendaje neuromuscular y cómo ayuda al runner?
Tecnología

2019-03-16

Máquina elíptica, la nueva aliada del runner

Es el sustituto ideal de carreras suaves, te ayuda a mantener el estado físico mientras te recuperas de una lesión y aumenta tu kilometraje sin g...

Tecnología
Máquina elíptica, la nueva aliada del runner
Nutrición

2019-03-15

Real Food: el challenge que reta al runner a comer sano

Comer alimentos naturales y evitar los ultraprocesados se ha convertido en una tendencia mundial en el running.

Nutrición
Real Food: el challenge que reta al runner a comer sano
Nutrición

2019-02-27

¿Por qué es importante el colágeno en un runner?

Consumir alimentos ricos en colágeno protege las articulaciones y ayuda a prevenir lesiones.

Nutrición
¿Por qué es importante el colágeno en un runner?
Running

2019-01-04

Playlist runner: Diez canciones que animarán tu entrenamiento

Nada mejor que buena música estimulando nuestro cerebro, para así mejorar cada sesión de running.

Running
Playlist runner: Diez canciones que animarán tu entrenamiento
Running

2018-12-24

¿Quieres iniciar a tus hijos en el running? Descubre cómo

Mira a qué edad deben empezar y cómo puedes inculcarles la costumbre de correr.

Running
¿Quieres iniciar a tus hijos en el running? Descubre cómo
Guia Runner

2018-12-11

¿Qué regalarle a mi amigo secreto runner?: 10 opciones que lo sorprenderán

Te mostramos algunas ideas originales que van desde los S/30 hasta los S/100 soles.

Guia Runner
¿Qué regalarle a mi amigo secreto runner?: 10 opciones que lo sorprenderán
Guia Runner

2018-11-27

Entel 10: Así se vivió el quinto tramo de la carrera que dura 10 años

Los keniatas Julius Keter y Margaret Karie Toroitich se llevaron los primeros puestos de la competencia.

Guia Runner
Entel 10: Así se vivió el quinto tramo de la carrera que dura 10 años
Guia Runner

2018-11-18

[FOTOS] Siete libros para motivar tu entrenamiento running

Elegimos lecturas donde encontrarás desde técnicas hasta historias inspiradoras para impulsar tu rutina de corredor.

Guia Runner
[FOTOS] Siete libros para motivar tu entrenamiento running
Guia Runner

2018-06-15

[FOTOS] 10 regalos para papás corredores en su día

Recuerda que el accesorio más sencillo puede convertirse en el más apreciado de todos.

Guia Runner
[FOTOS] 10 regalos para papás corredores en su día
Guia Runner

2018-04-25

La importancia de los masajes de descarga en los corredores

Hay que tener presente que estas terapias se traducen en dos factores vitales: la prevención de las lesiones y la mejora en su desempeño.

Guia Runner
Raúl Alarcón S.
La importancia de los masajes de descarga en los corredores
Runners

2018-03-23

Diane Van Deren: “Tengo 16 años corriendo, recién empiezo”

La atleta de 58 años afirma que tras su operación al cerebro pudo apreciar más la vida.

Runners
Diane Van Deren: “Tengo 16 años corriendo, recién empiezo”
Guia Runner

2018-01-26

Atención runner: ¿es recomendable entrenar el mismo día de una competencia?

Si entrenamos horas antes no ayuda a mejorar el performance del corredor, por el contrario, puede desgastarlo.

Guia Runner
Atención runner: ¿es recomendable entrenar el mismo día de una competencia?
Runners

2017-12-22

El guía de atletas invidentes: una conexión más allá del deporte

Víctor Espinoza y Pilar Mejía son dos ángeles en el asfalto para muchos corredores ciegos.

Runners
Jorge Castillo
El guía de atletas invidentes: una conexión más allá del deporte
Nutrición

2017-12-12

6 reglas mundiales para la alimentación de un runner

El hidratarse adecuadamente ayudará a un mejor desempeño.Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros al día.

Nutrición
6 reglas mundiales para la alimentación de un runner
Guia Runner

2017-10-24

El buen runner va de la mano del fisioterapeuta

No tienes que esperar a una lesión para acudir a este especialista. Unas buenas sesiones en paralelo a la actividad física pueden aumentar tu ren...

Guia Runner
El buen runner va de la mano del fisioterapeuta
Runners

2017-10-24

¿Cómo hacer para convertir el running en un hábito?

Al contrario de lo que se cree, a los runners más experimentados también les costó empezar alguna vez. Esta es la historia de Luis Valladares.

Runners
¿Cómo hacer para convertir el running en un hábito?
Challenge

2017-02-17

¡Corre sin peligro! Sigue estos tips para evitar accidentes

El running es uno de los deportes más prácticos, sin embargo hay que ser responsable para evitar accidentes y lesiones

Challenge
Redacción EC
¡Corre sin peligro! Sigue estos tips para evitar accidentes
Guia Runner

2017-01-05

6 prendas que todo runner debe usar este verano

Para desarrollar una buena actividad física este verano, es importante usar lo ideal para correr en altas temperaturas

Guia Runner
Redacción EC
6 prendas que todo runner debe usar este verano
Runners

2016-11-21

Inés Melchor: "El running me ayudó a crecer como persona"

Nadie mejor que Inés Melchor para explicar lo que es prepararse para una Maratón de Santiago.

Runners
Redacción EC
Inés Melchor: "El running me ayudó a crecer como persona"
Runners

2016-10-28

Sandra Morris: “No es un reto fácil, pero se puede lograr”

La instructora, bloguera y gestora de dos empresas de servicios para runners ya se prepara para el desafío de El Comercio.

Runners
Redacción EC
Sandra Morris: “No es un reto fácil, pero se puede lograr”
Guia Runner

2016-10-25

¡No te quedes sentado y participa en el Challenge El Comercio!

Tú puedes ser uno de los ganadores para competir en la Maratón de Santiago 2017. Aquí, todos los detalles de cómo lograrlo

Guia Runner
Redacción EC
¡No te quedes sentado y participa en el Challenge El Comercio!
Guia Runner

2016-10-25

10 consejos para prevenir lesiones y molestias musculares

Aquí te brindamos algunos tips para que puedas llegar en buen estado al Challenge El Comercio

Guia Runner
Redacción EC
10 consejos para prevenir lesiones y molestias musculares
Guia Runner

2016-10-25

Entérate por qué correr te hace más feliz

Las endorfinas dan una sensación de bienestar y alegría, inhiben el dolor y estrés, retrasan la fatiga y regulan el apetito

Guia Runner
Redacción EC
Entérate por qué correr te hace más feliz
Guia Runner

2016-10-25

Conoce los tipos de carreras y elige tu preferida

Conoce tu competencia ideal: media maratón, maratones, cross country, triatlón e Ironman

Guia Runner
Redacción EC
Conoce los tipos de carreras y elige tu preferida
Guia Runner

2016-10-22

Conoce a 6 corredores peruanos de largo aliento

En esta breve galería, te presentamos a algunos de los deportistas más destacados en los últimos años

Guia Runner
Redacción EC
Conoce a 6 corredores peruanos de largo aliento
Guia Runner

2016-10-19

Corre donde quieras y gana un cupo a la Maratón de Santiago

Participa del Primer Challenge Virtual de Latinoamérica y gana grandes recompensas ¡Correr nunca fue tan divertido!

Guia Runner
Redacción EC
Corre donde quieras y gana un cupo a la Maratón de Santiago
Polideportivo

2014-11-16

Marco de Gasperi ganó la carrera Salomon K42 Villa La Angostura

Italiano fue el ganador de la Salomon K42 con un tiempo de 3h:23:39.5. Peruano Vladimir Figari fue el mejor en su categoría

Polideportivo
Redacción EC
Marco de Gasperi ganó la carrera Salomon K42 Villa La Angostura
Polideportivo

2014-11-14

Salomon K42 Villa La Angostura: peruanos compiten en Argentina

Equipo peruano liderado por Vladimir Figari compite desde ayer hasta el domingo el difícil prueba en la Patagonia argentina

Polideportivo
Redacción EC
Salomon K42 Villa La Angostura: peruanos compiten en Argentina

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