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Laura Espinoza:  | EL COMERCIO PERÚ
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Laura Espinoza

Laura Espinoza

Redactora de Bienestar

lauespinoza_123


Soy Bachiller en Comunicaciones por la Universidad de Lima especializada en periodismo. Actualmente me desempeño como redactora en Bienestar del diario. Me considero una persona amante de los retos, me encanta contar historias y ayudar mediante mi trabajo.



Escribe desde Lima | Habla Español e inglés.



Contacto: lauesbu@gmail.com



Especialidad y competencias demográficas: Bienestar, Salud Mental, Salud Física, Alimentación, Coaching, Wellness.

Mente Sana

01/12/2022 _ 15:16

Día Mundial del Sida: ¿cómo cuidar mi salud mental si tengo esta enfermedad?

El acompañamiento de un psicólogo o terapeuta es lo más importante para un paciente que tiene SIDA, debido a que este proceso puede implicar sent...

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01/12/2022 _ 15:06

Respiración Expansiva: la técnica que ayuda a conocer tus emociones

Existen diferentes tipos de respiración, donde cada una tiene su propósito y características únicas. Una de ellas es la respiración expansiva, la...

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29/11/2022 _ 15:10

¿Cómo evitar la resistencia a los antibióticos?

No todo depende de los doctores y las industrias farmacéuticas. También depende de nosotros mismos y de nuestro cuidado personal. En la siguiente...

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28/11/2022 _ 16:07

El 85% de casos de cáncer de estómago se diagnostican en estado avanzado

El contagio por Helicobacter pylori y el consumo de agua no hervida son las principales causas de su desarrollo.

Salud Fisica
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25/11/2022 _ 12:19

Violencia contra la Mujer: 3 mujeres sobrevivientes nos aconsejan qué hacer ante una situación de violencia

Tres mujeres que fueron víctimas de violencia de género, siguen exigiendo justicia para ellas y sus familiares. Por ello, nos brindan consejos, l...

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24/11/2022 _ 15:07

Perfil psicológico de un feminicida: ¿cómo identificar a un potencial agresor?

Los agresores se caracterizan principalmente por querer manipular a su víctima. En la siguiente nota te contamos otras características de un pote...

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23/11/2022 _ 15:34

¿Cómo terminar una relación violenta?

Terminar una relación que está basada en violencia no es nada sencillo. En la siguiente nota daremos algunos consejos para ayudarte a terminar es...

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23/11/2022 _ 15:18

Alimentación: ¿cuál es la diferencia entre la dieta vegana y vegetariana?

Aunque a primera vista no lo parezca, existen muchas diferencias y beneficios en las dietas vegana y vegetariana. En el siguiente nota te contamo...

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22/11/2022 _ 18:45

Conoce los beneficios que la música brinda a la salud mental

¿Sabías que escuchar música tiene varios beneficios para nuestra salud mental? En la siguiente nota te contamos cuáles son.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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22/11/2022 _ 10:00

Esto es lo que puedes hacer para no ser tan nervioso en público

Si no sabemos controlar nuestros nervios, nos pueden jugar una mala pasada; por ello, en la siguiente nota te brindamos algunos consejos para pod...

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21/11/2022 _ 15:39

Mi amiga sufre violencia de género: ¿cómo la ayudo?

Hay que estar muy atentos a los signos que dan las mujeres cuando se encuentran en una relación no sana, ya que una de las características más co...

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Salud Fisica

19/11/2022 _ 10:13

Día Internacional del Hombre: ¿qué chequeos preventivos son necesarios después de los 40 años?

Entre los chequeos preventivos que se deben realizar están los generales, donde se deben controlar el peso, la presión y la talla para identifica...

Salud Fisica
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18/11/2022 _ 16:04

Amor romántico: las ideas tóxicas que te vendieron las series y películas

Seguro has escuchado en tus conocidos las siguientes frases: “si te demuestra que está celoso es porque te quiere”, o “el destino te ha puesto en...

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16/11/2022 _ 15:36

Día Internacional de la Tolerancia: ¿cómo podemos ser más tolerantes con los demás?

Ser una persona tolerante implica diversas características importantes para una mejor convivencia entre las personas. Te contamos todos los detal...

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15/11/2022 _ 15:12

Día Mundial sin Alcohol: esto puede pasarle a tu cuerpo si bebes en exceso

Todo en exceso es dañino, por ello te explicamos los riesgos a la salud que puede producir el consumo de bebidas alcohólicas de manera desmedida....

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14/11/2022 _ 15:15

Violencia de género: ¿por qué es tan importante la asistencia psicológica a mujeres sobrevivientes?

Pasar por la etapa post violencia no es una situación fácil, pero la ayuda psicológica mejorará el bienestar de las mujeres para que vuelvan a re...

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Salud Fisica

12/11/2022 _ 10:18

Día Mundial contra la Neumonía: prevención, cuidados y todo lo que debes saber sobre esta infección

Los síntomas más comunes de la neumonía son la dificultad para respirar, la tos que puede venir acompañada de secreción y fiebre.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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Mente Sana

11/11/2022 _ 17:57

Día Mundial del Shopping: conoce los beneficios emocionales de esta actividad

¿Sabías que ir de compras trae muchos beneficios para nuestra salud mental? Conoce cuáles son y en qué nos aporta.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

11/11/2022 _ 14:00

¿Por qué es tan atractiva la soltería?

Para algunos puede ser algo muy positivo ser soltero, ya que les trae paz e independencia. En la siguiente nota te explicamos todos los detalles ...

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10/11/2022 _ 17:18

Sesgos cognitivos: ¿qué son y por qué es tan importante conocerlos?

Los sesgos cognitivos pueden estar presentes en nuestro día a día sin darnos cuenta. Aquí te contamos de algunos y por qué es importante comprend...

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08/11/2022 _ 14:44

Día Mundial de la Radiología: ¿en qué se diferencia de la radioterapia?

La radiología es un área de la medicina que es sumamente usada en muchos ámbitos, como en las radiografías, tomografías, resonancia e incluso la ...

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08/11/2022 _ 11:00

¿Cómo hablar sobre la muerte con un niño?

La partida de un familiar siempre es una experiencia dura, y puede ser un poco más complicada para los niños quienes recién aprenden sobre la mue...

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08/11/2022 _ 10:40

Hernia lumbar: consejos para vivir sin molestias

Uno de los factores que pueden activar el dolor de las hernias de disco intervertebral es el sobrepeso, al igual que cargar cosas pesadas, dormir...

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07/11/2022 _ 09:56

La importancia del sueño en personas mayores de 45 años

¿Duermes mal, te despiertas al mínimo ruido o te levantas cada noche al baño? No te preocupes: es algo normal pasados los 45 años. Procura no uti...

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Alimentacion

07/11/2022 _ 09:48

Dieta alcalina: ¿por qué no es recomendable aplicarla?

La dieta alcalina consiste en quitar los alimentos que provienen de origen animal, sin embargo los especialistas no recomiendan seguirla.

Alimentacion
Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

04/11/2022 _ 17:24

Las 5 virtudes que debes trabajar si quieres ser un líder como Messi

El life coach Juan Pablo Velásquez nos ayuda a identificar por qué Lionel Messi es un verdadero líder y cómo lo ha demostrado a lo largo de su ca...

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Laura Espinoza Busato
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04/11/2022 _ 15:18

Ansiedad social: ¿qué es y cómo reconocerla?

Seguro conoces a alguien que no se siente cómodo al relacionarse con otras personas, pues le genera mucho malestar. Puede padecer ansiedad social...

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Laura Espinoza Busato
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Crecimiento Personal

03/11/2022 _ 14:07

Futuro: ¿cómo dejar de preocuparme por lo que viene?

El futuro siempre es importante, sin embargo, pensar demasiado en cosas que aún no han pasado nos aleja de nuestro presente y cómo estamos vivién...

Crecimiento Personal
Laura Espinoza Busato
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03/11/2022 _ 13:20

Ansiedad por comer: ¿por qué ingerimos alimentos sin tener hambre?

Para evitar comer por ansiedad debemos ser realmente conscientes de nuestras emociones y entender el por qué de comer.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
Ansiedad por comer: ¿por qué ingerimos alimentos sin tener hambre?
Salud Fisica

03/11/2022 _ 11:54

Cómo mis desórdenes hormonales me dieron un falso embarazo a los 15 años | CRÓNICA

Atiende siempre a las señales que te da tu cuerpo, pues puede revelar más de lo que crees. Recuerda siempre asistir a tus controles anuales.

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
Cómo mis desórdenes hormonales me dieron un falso embarazo a los 15 años | CRÓNICA
Mente Sana

03/11/2022 _ 11:13

Suicidio: ¿qué hacer si alguien cercano tiene ideas suicidas?

En esta nota te daremos algunas recomendaciones sobre la importancia de hablar sobre el suicidio y cómo podemos ayudar a una persona que tiene es...

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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01/11/2022 _ 18:55

¿Por qué me siento culpable al poner límites con los demás?

Muchas veces el decirle “no” a un compañero o amigo hace que nos quede un sentimiento de culpa, pero la realidad es que a veces poner límites tra...

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Laura Espinoza Busato
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31/10/2022 _ 19:15

Halloween: ¿Por qué nos gusta sentir miedo al ver películas de terror?

El ver películas de terror nos hace sentir adrenalina, la cual hace que segreguemos serotonina, una hormona del placer.

Mente Sana
Laura Espinoza Busato
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31/10/2022 _ 15:56

Meditación: beneficios y cómo empezar esta práctica

Meditar puede ser complicado para muchos, pero recuerda que implementar nuevos hábitos en tu vida no tiene que ser de un momento a otro, sino de ...

Crecimiento Personal
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Meditación: beneficios y cómo empezar esta práctica
Salud Fisica

28/10/2022 _ 10:55

La importancia de la actividad física en personas mayores de 40

Realizar alguna actividad física no necesariamente implica practicar un deporte o acudir a un gimnasio, pues regar el jardín, ordenar y limpiar l...

Salud Fisica
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27/10/2022 _ 15:10

Relaciones de pareja: ¿por qué algunos terminan y vuelven constantemente?

Mantener una relación de pareja no es un trabajo sencillo y existen malos hábitos, como el de terminar y volver constantemente, que lo hacen aún ...

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27/10/2022 _ 12:16

Dieta blanda: ¿qué puedo comer si estoy mal del estómago?

Cuando nos sentimos mal del estómago muchas veces no sabemos qué alimentos ingerir por miedo a que el malestar continúe, por ello, te enseñamos q...

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27/10/2022 _ 10:35

Día de la Terapia Ocupacional: ¿cómo puede cambiarte la vida?

La terapia ocupacional explora en la vida de las personas que padecen alguna restricción para hacer su vida diaria y una vez que encuentran su oc...

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Laura Espinoza Busato
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26/10/2022 _ 09:30

Terapia Física: cómo me rehabilité de cuatro esguinces de tobillo | CRÓNICA

Un esguince de tobillo es una lesión que si no se trata, puede llegar a ser perjudicial para nuestro bienestar y salud en el futuro. En la siguie...

Salud Fisica
Laura Espinoza Busato
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25/10/2022 _ 11:48

Poliomielitis: 31 años de su erradicación en el Perú gracias a las vacunas

La Poliomielitis es una enfermedad viral letal que ha afectado a miles de peruanos. Cuenta con 5 dosis y mayormente le da a los niños pequeños.

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25/10/2022 _ 11:23

¡Cuidado! 5 mitos de las dietas para bajar de peso

Cuando queremos bajar de peso solemos creer todo lo que nos dicen, pero hay que tener cuidado con los mitos más comunes para bajar de peso explic...

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25/10/2022 _ 10:48

Terapia psicológica: ¿por qué a algunos les cuesta confiar en ella?

Conocerse y recordar momentos impactantes en tu vida puede dar miedo; sin embargo, ir a terapia ayuda a sanar esas herida del pasado, tomar mejor...

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Laura Espinoza Busato
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24/10/2022 _ 10:22

Estoy saliendo con alguien: ¿cómo sé si es sano para mí?

Una de las principales señales de que tu relación es sana es que al hablar con él o ella se crea un espacio de seguridad y comodidad en el que no...

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Laura Espinoza Busato
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23/10/2022 _ 09:10

Gestión de las emociones: técnicas para usarlas a tu favor

Muchas veces puede parecer que nuestras emociones nos controlan, pero es posible educarlas. Es necesario aprender reconocer cuáles utilizamos y e...

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22/10/2022 _ 10:21

Colon irritable: la enfermedad que padece el 20% de la población

¿Alguna vez haz escuchado hablar del colon irritable? Es una enfermedad más común en la población de lo que parece.

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21/10/2022 _ 16:36

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Apoyar una persona cercana con un trastorno psicológico puede ser complicado, pero no imposible. Te mostramos algunas maneras para acercarte a es...

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21/10/2022 _ 13:31

Espiritualidad: ¿qué significa “vibrar alto” y cómo hacerlo?

Los signos del zodiaco tienen diferentes tipos de vibración según la época en la que se encuentran las estrellas y los astros. Aquí te mostramos ...

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La estafa ya se ha vuelto un delito muy común en el país en el que miles de personas caen día a día, pero ello no solo afecta nuestro bolsillo, s...

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Soya: mitos y beneficios de esta proteína vegetal

¿Miedo a que te de cáncer de mama? ¿Miedo a que baje tu rendimiento en el deporte? Estos son algunos mitos de la soya que han rondado por mucho t...

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